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备孕期间如何安排饮食
作者:    分类:助孕知识    时间:2015-12-3 10:00:25    浏览:682次
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      1.饮食要回归自然
      准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜,特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。
      2.饮食上要多样化
      不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种;最好什么都吃,特别是五谷杂粮。
      3.注意在体内储存钙和铁
      在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
 
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