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奶爸如何科学备孕二胎
作者:    分类:助孕知识    时间:2016-3-17 14:16:09    浏览:627次
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    随着全面二孩政策的放开,计划二胎的家庭会激增,不少奶爸估计已跃跃一“试”,想再添新“家丁”。的确,为了小宝的健康,奶爸一定要科学备孕。
 

  奶爸备孕关键在于“精”益求精,主要围绕如何提高精子质量与活力上下功夫,精子质量直接决定着男人生育水平,一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子异常,成功受孕或成泡影。

  下面就科普奶爸如何科学备孕:

  加强运动,控制体重。

  纵观身边的男人,自从结婚生子后,普遍身体有所发福。对于"造人"计划来说,男人发福可不是好事,发福容易出现性激素分泌减少,性功能下降,甚至阳痿早泄等病症。要是有二胎计划了,老爸们赶紧运动起来,控制体重。平时,多些步行,少些驾车、骑自行车,保证天天一万步的运动量,或者每周不少于2小时的有氧运动,不提倡剧烈运动。长时间开车、骑自行车、久坐等,它们都会影响受孕机率,因为这些方式都会压迫下体动脉和神经容易麻木和勃起障碍。

  健康饮食,有力助孕。

  补充富蛋白质的食品,充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量;含锌、硒、锰等矿物质和微量元素也不可缺。锌被誉为男人的“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素;硒也因此有“男人的体内黄金”之称,它们是维护男性精子健康的核心所在,很多精子异常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺锌、缺硒造成的;缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。

  多吃些有“起阳草”之称的韭菜,鱼、虾、贝壳类及海藻类等富含锌的食物,都能为成功受孕加“油”。还有,奶爸们备孕前3个月,也不忘补叶酸。

  戒除不良习惯,远离精子杀手。

  不良习惯是成功受孕的“杀手”,计划二胎了,奶爸们要改变一下身上的不良习惯,不能再由着自己的性子来。老烟枪请主动戒烟,戒烟至少半年以上;酒鬼也不能再嗜酒如命了,最好做到滴酒不沾,醉酒一次至少需要等三个月以上方可生育;少些应酬,生活要规律,不熬夜,不通宵;性生活需要节制,更忌不良性行为;备孕期间,夫妻性生活要有节制,不能过于频繁;远离辐射产品,不要天天手机、ipad、电脑不离手;不泡澡、不洗桑拿、绝不沾毒。

  身体健康是前提,备孕检查不可少。

  为保证小宝的健康,二胎计划后,夫妻两人都要去医院做一次全面的孕前检查。对于男人来说,主要做以下项目:精液常规检查;泌尿生殖系统检查;梅毒、淋病、艾滋病等性疾病检查。第一胎做过孕前检查,并不代表这次身体就棒棒的,毕竟时隔这么久了,健康状况已悄然变化。因此,在有二胎计划后,再做个孕检。如果孕检有问题,一定应尽早看医生,听从医生的建议,尚泰康民提示:身体健康是备孕的基本前提。

 

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